dzień dobry

[...] na testosteron ? - Jablczan kreatyny przed treningiem oraz w DNT z rana. - BCAA przed treningiem - beta alanina przed treningiem - białko wpc jako uzupełnienie braków w diecie Zależy mi na dobrej regeneracji, oraz dużej energii na dzień i trening oraz żeby zwiększyć wytrzymałośc treningową Zmieniony przez - beddaw077 w dniu 2017-06-02 08:20:54

[...] stopy życiowej. Sęk w tym że planowany wyjazd jest do dwóch tyg. od dzisiaj, może być tak że już za 10 dni. Nie ma czasu na dobry odblok, rzucić wszystko z dnia na dzień i wyjechać .Jestem dosyć podatny na aromatyzację,jak długo będę odczuwał skoki estro po odstawieniu propka,wiadomo że najbardziej wolałbym nie kończyć . A może jest [...]

czesc . mam prosbe aby ktos mi podpowiedzial jak w miare szybko , chodz wiem ze z dnia na dzien ani z miesiaca na miesiac nie da sie tego zrobic : niestety : stracic na wadze i zrobic sobie ladne brzusio :p mam 175 cm wzrostu i waze 92 kg (22 lata). jakis rok temu przestalem cwiczyc i jakos nie mam motywacji do powrotu :(. jeszcze mamuska mi na [...]

Witam Mam pytanie do ekspertów. Jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Właśnie zakończyłem cykl kreatynowy.Znajomy polecił mi Gainera 737 Megabola.Podobno dobry.A co Wy o tym sądzice?? I jeszcze jedno pytanie.Kiedy byłem na cykle co drugi dzień biegałem (ok. 2km).Czy nadal mogę biegać? Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie odbloku , rozne krąza opinie na temat brania hcg jedni mowi tak drudzy nie chcac nie chcac wyszlo tak ze podczas mojego cyklu nie przyjalem go po 8 tygach cykl trwal 14 tygodni aktualnie wzialem 2 razy po 1000j.m hcg zostalo mi 3000 mam pytanie planuje dokupić hcg 5000 jm mysle ze to dobry wybor co o tym sadzicie? czyli [...]

witam ustalilem sobie taki trening na mase : poniedzialek : wolne wtorek : klata + triceps sroda : wolne czwartek : plecy + przedramie + biceps piatek : wolne sobota : bry + nogi niedziela : wolne chcialem spytac czy taki trening bedzie dobry ? czy np nie rozlozyc czwartku na 2 dni ( bo niewiem czy moze byc tyle cwiczen na 1 dzien ? ) Cwicenia [...]

[...] odpowiednia. Wyliczyłem tą wartość ze wzoru, który był tam podany: Zastosuj wzór: docelowa masa ciała w kilogramach x 2,2 x (ilość godzin treningowych w tygodniu + 10) = ilość kalorii na dzień. Czyli docelowa masa 95kg x 2.2 x 6 godzin +10= 12,500 kcal Czy to dobry wzór, czy nie będę wyglądał po takiej diecie jak "świnia" ? Obecna waga 88 kg

[...] zrobieniem owsianki z rana trochę mi się schodzi i dlatego ostatnio zdarzyło mi się nie zjeść śniadania.Z rana przed szkołą zależy na czasie ale wiem,że bez śniadania to nie dzień dlatego tu nasuwa się moje pytanie.Kupiłem tzn. ''Mleczny Start'' jest to kasza która po zalaniu wodą do kubka jest za 3minuty gotowa do wypicia bo jest w miarę [...]

[...] cykl ( dłuższe efekty , większa siła) itp. dokupić do tego kolejną puszkę 550g ??? Czy może lepiej monohydrat np: MEGA CAPS olimpu ???? Bo wychodzi mi : 550g / 30g ( na dzień) to daje mi 18,3 dnia ... i brać Nitro2 przez te 18 dni i potem następną puszkę ??? czy też wpierw przez te 18 dni NITRO2 a potem przez 10 dni monohydrat i koniec [...]

Witam, jestem poczatkujacy w te klocki ale musze prosic doswiadczone osoby o porade, mianowicie troche sie zapuscilem waze prawie 70kg z wzrostem 173cm, waga chyba w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie [...]

[...] przysiadu z klęku na maszynie smitha 4.uginanie podudzi 5.wypychanie ciężaru na suwnicy raz w wąskim raz w szerokim rozstawie 6.łydki .Trening robie dwa razy w tyogddniu w pon i piatki.Cwiczenia ,które opisuję stosuję zamiennie czyli wszystko to samo z wyjątkiem ćwiczenia 1 bo w jeden dzień sa to zakroki w inny przysiad,to samo z piatym.

Chodzi mi o to czy taki cykl : przez 7 tygodni, Środek, MG/co 2 dzień :Testosteron Propionat, 75-100mg oraz Superanabolon, 50-75mg Mozna Stosowac w treningu na mase?? he głopio troche bo cykl jest na rzeźbe a ja robie trening masowy . A chodzi mi o to ogólnie bo chcem nabrac masy przy dobrej definicji miesni i nie chcem sie mocno zalewać jakoms [...]

[...] spodziewać?? -jakie mogą wystąpić skutki uboczne?? -mam 18 lat i jestem bardzo nastawiony na to -jak bardzo mogą zaszkodzić?? -co na odbokowanie?? -po jakim czasie jest się odblokowanym?? Wychodzi, że Deca 8 strzałów i Winstrol 20 strzałów. Deca Raz na tydzień a winstrol co 2 dni. Czy zastrzyki Deci i Winstrolu można robić w jeden dzień?? kileer

[...] Chciałbym żeby ktoś mi ułożył dobry plan treningowy na siłę albo dał tzw. "Wędkę" i powiedział mi jak to powinno wyglądać ,a plan już sam ułożę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (Co dzień 2 partie : mniejsza + większa),175 cm wzrostu,61 kg wagi,na klatę max. 50 kg 3 razy(serie robię po 35-40 kg),przysiady seria 30 kg,bic 5 kg seria na modlitewniku ,a [...]

Witam koncze cykl na metce czas sie odblokowac kupilem clomid z ANFARM HELLAS S.A w opakowaniu sa 2 listki razem 24 tabletki po drugoeij stornie opakowania jest napsiane wszystko po rusku..tabletki sa oznacozne kreska jak by przedzialka na polowe..czy to dobry clomid mzoe sie ktos wypowiedziec?? i jak dawkowac mysle ze w 1 dzien 150 mg czyli 3 [...]

Witam ! Od jutra zaczynam cykl trena i stanazol. Chciałbym zbić troche tkanki tłuszczowej i poprawić jakość mięśni.Jak myślicie dobry cykl ? Myślę bić co 2 dzień po każdym. Jeśli ktoś robił podobny cykl opiszcie działanie i efekty . Poprzedni cykl to teść prolongatum + meta, Aktualnie 20lat 85kg 170cm wzrostu 43cm bicek 87cm w pasie 184kg [...]

Cześć. Mam pewien problem, otóż trenuję na siłowni wg planu FBW co drugi dzień (pon,śr,pt,nd,wt,czw,sob itd.) i wiadomo, że w fbw jest po jednym ćwiczeniu na każdą partię. A mój problem polega na tym, że nie czuje dobrego przetrenowania mięśnia na treningu, np. jak robię te 3-4 serie wyciskania na płaskiej to klatka aż prosi się o więcej, dlatego [...]

Dobry wieczór, dopiero co założyłem konto na tym serwisie i dopiero uczę się korzystania z niego. Miałbym pytanie dotyczące trenowania. Co drugi dzień ćwiczę. Wykonuje 300 brzuszków (zliczając serie) i 150 pompek (10 serii po 15 pompek). Jem dużo białka, lecz bez suplementów. Jestem jednak trochę chudy. Mianowicie mam 168 cm wzrostu (jak na razie) [...]

[...] wyszło mi 2800kcal na 0, odcinam 200 i mamy 2600kcal. Będę to stosował w dnt i dt, zobaczymy jak będzie szło. B 2g/kgmc T 1g/kgmc reszta W wychodzi B 215g T 107g W 200 - czy to dobry stosunek? nie za nisko już węgle od początku? nie wstawiam całej diety bo każdy dzień wygląda inaczej a głównymi źródłami makro są dobre produkty dzięki za pomoc ;-)

Witam, cwicze treningiem Makashiego juz ok. 4 miechy, postanowilem cos zmienic i potrzebuje waszej pomocy:) Zalezy mi na masie. Wzrost 175, waga 62. Pon. Rozpietki 2x15 ( sztangielki 4 kg niestety ;/ ) Francuskie wyciskanie 2x15 pompki nogi wyzej 2x15 Sr. Podciaganie na drazku podchwytem 2x10 wiosłowanie sztangielkami 2x15 Uginanie sztangilek [...]